Love my watch...

Did my short 5km run. Mula2 rancang nak lari perlahan2 . jog round taman. Jam dah lebih pukul 5:30 ptg. tak pernah lari selewat ini. tapi sebab kasut tertinggal pagi tadi time nak pergi kerja, so ptg kena balik rumah dulu ambil kasut dan tukar baju. Dah sampai taman jam dah dekat 5:45.
Baru keluar kereta, tak buat strecthing, pun, terus jer lari. Mula2 tu lari perlahan-lahan jer. Hari ni test guna jam adidas yang baru dibeli 2 minggu lepas. Lap 1km yang pertama buat dalam 7'06"25. Dalam hati kata, urgh... slow nyer. Kaki rasa sakit sikit sbb dah seminggu tak lari kat jalan. Lari atas treadmill tak sama tau lari kat jalan. 2nd Lap buat dalam masa 6'43"14. Masa ni dah terasa nak berhenti setakat 3km jer. Otak ni dah kata stop jer... tapi badan kata larat lagi. Masuk Lap ketiga dapat buat 6'33"14. Semakin laju la pulak. Seronok tengok masa semakin laju, tapi badan dah rasa malas dah. Kebetulan pulak ada mamat sorang ni tengah lari kat depan. Baru lari kot. Aku pun apa lagi... nak bagi motivate sikit, aku follow ler belakang dia. Jarak mula2 tu dalam 10meter... Masuk Lap ke 4 , pasal ikut belakang mamat tu, masa dah jadi 6'23"56. Lama2 jarak kami makin dekat. Terasa jugak last 200m, mamat kat depan tu pecut... sebab geram kot pasal aku follow belakang... huhu. aku pun ikut jugak pecut. Last lap buat laju pulak 6'06"47. Punya la seronok... sebab aku dah boleh maintain kelajuan. Walaupun masa aku ni tidak selaju larian aku beberapa tahun yang dulu, tapi aku happy sebab dah improve dari beberapa minggu yang lepas. Badan rasa ok, tak sakit, jantung pun ok... takder la rasa stress sangat, kaki ok...side stich pun takder. Total workout hari ni 32'52"56 minit untuk 5km atas jalan rata. So balik ni aku double check time lap dengan jam timex kat rumah. Mana tau kot jam baru tu slow. Tapi bila dah check, nampak nya dua2 jam tu sama jer. Jadi betulla masa yang dicatat tu. Happy... happy... happy...;)
Till my next run...